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最近、水分をあまり摂らない人が多いと耳にします。
でも、考えてみてください。
人間の身体は60％水分で出来ているんですよ。
それだけを考えても、いかに水分を摂ることが重要なのかわかると思います。

あなたは1日に何杯の水を飲みますか？意外とその量は少ないと思います。
ところが、
水こそ何にも勝る健康薬なのです。
生水（なまみず）を1日に3回3分間かけて、規則正しく飲めば、

美しく健康なからだをつくることができます。
手軽に飲めてその上に、まったく副作用がありません。

 

■効果的な飲み方とは？■

 水は加工した水ではなく生水であること。1日コップ3杯の量、

すなわち500～700ミリリットルであること。
1日に3回、空腹時に1杯、3時に1杯、就寝前に1杯ずつのむこと。
1杯の水を飲む時間は、ゆっくり3分間かけること。 
 

■水を飲めばいいことが7つある■

①整腸作用が美しい肌をつくる。
②老廃物を排泄し、健康な体にする。
③栄養を補給する。
④動脈硬化を予防する。
⑤肥満を防止する。
⑥解毒作用を促進する。
⑦人体の恒常性を維持する。

 

■水はどれくらい飲むべきか■

良質の水を200ｃｃのコップ6～7杯飲むこと。自己治癒システムの主作用の一つは血液のろ過である。心臓・血液・腎臓のトリオはひとつの機能単位をなし、体内に入ってくる有害物質の分解産物を残らず捨ててくれる。血液浄化のシステムは、余剰物を捨てるにじゅうぶんな量の水が流れているときにかぎって、効率よく作動することができる。  

 ■注意点■

発熱、感染、下痢、排尿障害（膀胱や前立腺の障害を含む）、喘息の発作を起こしている人、高温の環境で激しい労働や運動をしている人は十分水を飲まなければいけない。

 

■水を十分に飲んでいるかを調べる方法■

排尿の頻度が増えたら、面倒と思わずに、血液の浄化作用とろ過装置がうまく動いている証拠だと思えばいい、尿の色が濃く量も少ないのは、水の飲み方が少ない証拠である。